Include anche sessioni di monitoraggio dei progressi e consigli su recupero e gestione dell’allenamento per ottenere il massimo risultato nel minor tempo possibile

forza esplosiva e reattività

con progressioni settimanali studiate per ottimizzare le prestazioni in campo

➠ PDF e video esplicativi per ogni corso➠ Librerie di esercizi e protocolli extra➠ Supporto diretto via WhatsApp➠ Nuovi corsi aggiunti automaticamente senza costi extra

Spike Revolution variant-41564260368534-has-digital-downloads Include anche sessioni di monitoraggioPercorso studiato per sviluppare la potenza e la velocit di braccio nella schiacciata. Si lavora su forza muscolare, mobilit e tecnica specifica per lattacco, con progressioni settimanali mirate. Il programma combina esercizi in sala pesi, mobilit articolare e lavoro tecnico per ottenere colpi pi potenti e incisivi. Cosa include: 16 settimane di lavoro Allenamenti in due fasi (ipertrofia e forza velocit) Video esecutivi e tabelle dettagliate Sezioni